10 motive sa te lasi de fumat

Nu o să te plictisesc cu amănunte gen „nu o să-Å£i mai miroasă hainele, părul si respiraÅ£ia a fum de Å£igară”, sau „o să faci economie”, ori „prietena ta nu o să-Å£i mai spună că are senzaÅ£ia că sărută o scrumieră”,,. Acestea sînt mărunÅ£iÅŸuri. Ceea ce contează este sănătatea ta, iar dacă nu eÅŸti conÅŸtient de acest lucru, înseamnă că ai o mare problemă. Iată, în ordine cronologică, ce se întîmplă în organismul tău în momentul cînd decizi să arunci Å£igara, o dată pentru totdeauna:

1. După 20 de minute bătăile inimii şi tensiunea arterială se pot normaliza.
2. După 12 ore nivelurile de monoxid de carbon şi nicotină din sînge se înjumătăţesc, iar nivelul oxigenului revine la normal.
3. După 48 de ore, nicotină este eliminată complet din organism. Simţul gustului şi cel al mirosului încep să se îmbunătăţeasca.
4. După 72 de ore, căile respiratorii încep să se relaxeze, permiţînd o mai bună şi uşoară respiraţie.
5. Intre 2 săptămîni şi 3 luni: circulaţia sîngelui începe să se îmbunătăţească.
6. Intre 1 şi 9 luni: plămînii încep să funcţioneze mai bine, iar tusea scade în intensitate.
7. După l an riscul de boală coronariană (boala arterelor inimii) este redus la jumătate faţă de o persoană care continuă să fumeze.
8. După 5 ani riscul de accident vascular cerebral începe să scadă brusc şi revine la nivelul nefumătorilor la 15 ani după renunţare.
9.  După 10 ani riscul de cancer pulmonar este de 30-50% din al celor ce continuă să fumeze.
10. După 15 ani riscul bolii cardiace ischemice este similar cu al nefumătorilor.

Reţine: renunţarea la fumat, indiferent de vîrsta la care are loc, creşte speranţa de viaţă, comparativ cu cei oare continuă să fumeze!