Rezista mai mult în pat

Inainte de orice, te vei simţi mult mai bine după ce vei afla că, în medie, bărbaţii rezistă în pat între 5 şi 10 minute. Aşa că e posibil ca durata medie a actelor tale erotice să se încadreze perfect în limitele general acceptate, în ciuda filmelor care încearcă să te convingă contrariul. Specialiştii îţi oferă totuşi cîteva metode prin care îţi poţi surprinde iubita cu un meci prelungit. Citeste tot articolul

Asigură-te împotriva accidentărilor

Ajustează-Å£i postura ÅŸi nu numai că vei părea mai înalt ÅŸi mai suplu, dar te vei imuniza împotriva accidentărilor. „Indiferent unde apare accidentarea, există la bază o disfuncÅ£ie posturală care a provocat-o”, spune antrenorul Mike Robertson. Citeste tot articolul

Miscare si nu numai

Ai timp să te uiÅ£i La NaÅŸul, Happy Hour sau Megastar? Redu orele pe care Le petreci în faÅ£a televizoruLui în fiecare săptămînă ÅŸi mai mult ca sigur vei găsi o oră ÅŸi jumătate pe care să o dedici sportului, E o prostie să spui că nu ai timp, „deoarece asta înseamnă că tu consideri orice altceva în viaţă mai Important decît a fi sănătos ÅŸi în formă”, spune Jeffrey Davidson, autor aL cărÅ£ii The 60-Second Procrastinator. Citeste tot articolul

Sala prosteste?

Sintagma „creier de culturist” s-ar putea să nu fie chiar o insultă pînă la urmă ÅŸi lucrul acesta a fost dovedit de un studiu al Institutului Karo-linska din Suedia. Practic, s-a certificat faptul că exerciÅ£iile fizice stimulează producÅ£ia de celule la nivelul creierului tocmai în zone legate de memorie ÅŸi asimilarea de cunoÅŸtinÅ£e. De asemenea, te vei simÅ£i ÅŸi mai vesel. Cercetările au descoperit că antidepresivele au un efect similar asupra creierului ca ÅŸi activitatea fizică intensă. AÅŸadar, o oră de ridicat cărămizi s-ar putea să fie chiar mai indicată în lupta cu depresia decît o pastilă luată cu apă. Cercetătorii sînt convinÅŸi că noile descoperiri îi vor face pe doctori să treacă pe reÅ£ete trimiteri către sălile de forţă în cazul unor afecÅ£iuni ca demenÅ£a ÅŸi depresia.

Alunga cele mai negre temeri

Neinfricat e un cuvant care se potriveste perfect pe tricoul acela cu care ieşi seara la bar, dar totul e numai o chestiune de bravadă. Insă noi ştim ce e în sufletul tău. Există zeci de mesaje adresate redacţiei, în scris sau pe forumul de pe site, cu privire la neliniştile de ordin medical ale bărbaţilor. Dar deşi majoritatea vă temeţi cam de aceleaşi maladii, s-ar putea ca acestea să nu fie cele mai periculoase pentru sănătatea ta. Citeste tot articolul

Construieste-ti un mic dejum mai bun

Inainte sa incerci  sa ma convingi ca micul tău dejun zilnic cu ovăz şi afine în lapte e perfect echilibrat, răspunde-mi la o întrebare: unde-s proteinele şi grăsimile din această masă? Citeste tot articolul

Proiectul tau pentru picioare puternice

Un program revoluţionar de antrenament, care îti va transforma întreg corpul

Un tinar mia spus odata ca genuflexiunile îi afectează genunchii. L-am rugat să-mi rate cum face o genuflexiune. Åži-a băgat capul între umeri ca o Å£estoasă, ÅŸi-a apropiat genunchii ÅŸi s-a aplecat pre înainte. I-am spus: „Genuflexiunile nu îţi afectează genunchii, însă ceea ce faci tu în mod sigur le face rău.” Citeste tot articolul

Cel mai rapid rezultat

Să alergi rapid, să încetineşti şi apoi să reiei - iată un exerciţiu bun pentru a scăpa de stratul de grăsime şi a-ţi dezvolta muşchii. Citeste tot articolul

Antreneaza-te cu greutatea corpului

Genuflexiuni Y

Trage omoplaţii unui spre celălalt şi întinde braţele deasupra capului, astfel încît să formeze un Y cu corpul. Depărtează tălpile mai mult decît lăţimea umerilor. Coboară cît de jos poţi, fără să arcuieşti spatele. Strînge fesele şi revino la poziţia de start. Execută 12 repetări. Citeste tot articolul

Folosim doar 10 % din creier.

Poate doar cînd te uiÅ£i la noul serial „La bloc”, dar în restul timpului eÅŸti la 100%. Această idee greÅŸită pleacă probabil de la faptul că îţi foloseÅŸti, într-adevăr, doar o mică parte a creierului -poate 5% - pentru activităţi conÅŸtiente, cum ar fi probleme de matematică sau aruncarea unei mingi la coÅŸ, Ce se întîmplă cu restul de 90-95 de procente? Sunt implicate în menÅ£inerea organismului în continuă miÅŸcare 24/7.

« Previous Page — Next Page »