Alunga cele mai negre temeri

Neinfricat e un cuvant care se potriveste perfect pe tricoul acela cu care ieşi seara la bar, dar totul e numai o chestiune de bravadă. Insă noi ştim ce e în sufletul tău. Există zeci de mesaje adresate redacţiei, în scris sau pe forumul de pe site, cu privire la neliniştile de ordin medical ale bărbaţilor. Dar deşi majoritatea vă temeţi cam de aceleaşi maladii, s-ar putea ca acestea să nu fie cele mai periculoase pentru sănătatea ta.
Să luăm cancerul testicular ÅŸi paralizia, de exemplu. Sînt două afecÅ£iuni care îi sperie de moarte pe bărbaÅ£i. Din păcate, ar trebui să fii mai preocupat de chestiuni mult mai „pămînteÅŸti”, cum ar fi cancerul pulmonar, diabetul, infarctul ÅŸi atacul cerebral. Care e explicaÅ£ia acestei interpretări greÅŸite?
Se pare că atunci cînd te confrunÅ£i cu perspectiva de a-Å£i petrece ultimii ani din viaţă paralizat, ai tendinÅ£a să consideri riscurile prezente mult mai puÅ£in periculoase. Iată care sînt cele mai temute maladii, cît de mare e riscul să contractezi una si care sînt adevăraÅ£ii inamici „din umbră”.

Cancer testicular

Riscul real: *****
Chestia asta poate fi numită ÅŸi „efectul Lance Armstrong”. Cititorii revistei noastre se tem că într-o bună (vorba vine…) dimineaţă îşi vor pipăi testiculele ÅŸi vor descoperi un nodul. Åži totuÅŸi, numai 5% din bărbaÅ£ii diagnosticaÅ£i cu cancer testicular vor muri din această cauză. Prin urmare, maladia e considerată una de risc scăzut, avînd o rată de vindecare de peste 90%.
Ce trebuie să faci: Examinează-ţi testiculele o dată pe lună, imediat după ce ai făcut duş. Prinde-l pe fiecare între degetul mare şi arătător şi palpează-l uşor. Dacă dai peste o umflătură neobişnuită, consultă-ţi medicul. Detectarea timpurie a nodulilor salvează foarte multe vieţi omeneşti. Nu e cazul să fii tu excepţia care confirmă regula.
Un pericol ÅŸi mai mare: In anul 2008, sute de mii de bărbaÅ£i din întreaga lume vor muri de cancer la prostată. Riscul de a fi diagnosticat cu aÅŸa ceva este de 1 la 6. Vîrsta medie la care se pune un asemenea diagnostic este 68 de ani, dar „seminÅ£ele răului” pot fi plantate de-a lungul mai multor decade. TotuÅŸi, ÅŸansele tale se pot îmbunătăţi, dacă mănînci cantităţi suficiente de legume crucifere (varză, broccoli, varză de Bruxelles, conopidă, napi). Acestea conÅ£in glucosinolat, care ajută ficatul să producă enzime ce distrug substanÅ£ele cancerigene.

Paralizie

Riscul real: *****
Cineva spunea odată: „Să mori nu e o chestie foarte neplăcută. Mai bine decît să rămîi paralizat.”
Paralizia parţială sau totală este o consecinţă a leziunilor cerebrale înregistrate după accidente de maşini, sărituri în apă sau lupte corp la corp. Poate fi şi un efect al sclerozei multiple, dar principala cauză rămîne atacul cerebral.
Ce trebuie să faci: îmblînzeşte-ţi arterele. Bea un pahar cu suc de roşii pentru a coborî tensiunea arterială. Roşiile conţin potasiu, care elimină excesul de sodiu din sistem, şi fitochi-micale (în special, licopen), care ajută la combaterea hipertensiunii. Un pericol şi mai mare: Căderea de pe o scară. Conform unui studiu recent, numărul accidentelor casnice care au implicat scări a crescut cu 50% în ultimii douăzeci de ani. Dar e foarte simplu să le previi. Nu trebuie decît să pui scara la o distanţă faţă de perete de 1/4 din lungimea ei.

Tumoare cerebrală

Riscul real: *****
Tumorile pe creier sînt la loc „de cinste” pe lista celor mai mari duÅŸmani ai tâi. Da, sînt îngrozitoare.
Rata de supravieţuire e foarte scăzută. Şi totuşi, numai opt bărbaţi din 100.000 sînt diagnosticaţi cu aşa ceva. Iar ereditatea pare să joace un rol foarte important. Ca şi inhalarea de clorură de vinii pentru o perioadă mai lungă de timp. (Desigur, e vorba de doza pe care ai primi-o dacă lucrezi într-o fabrică de materiale plastice.)
Ce trebuie să faci: Nu te angaja într-o asemenea fabrică, relaxează-te şi nu-ţi face griji pentru ceva ce nu poţi controla.
Un pericol şi mai mare: Cancerul pulmonar ucide mai mulţi bărbaţi decît următoarele patru din lista celor mai comune forme de cancer (cancer de colon, cancer la prostată, cancer pancreatic şi leucemie) luate împreună. 86 de bărbaţi din 100.000 vor fi diagnosticaţi cu această boală în anul care urmează. Nu eşti fumător? Ei bine, două ore într-un bar de fumători contează cît patru ţigări trase în piept, aşa că nu te expune prea mult. Şi încearcă să mănînci mai multe mere. Un studiu publicat în International Journal of Cancer a arătat că incidenţa cancerului pulmonar scade la persoanele care consumă regulat mere şi pere.

Maladia Alzheimer

Riscul real: *****
Teama de a nu deveni inconÅŸtient e mai mare decît aceea de impotenţă, focuri de armă sau accidente de maÅŸină. Maladia Alzheimer duce la demenţă senilă ÅŸi, în cele din urmă, la deces. Unul din cititorii noÅŸtri spunea: „Mintea îmi controlează viaÅ£a. Dacă îmi pierd minÅ£ile, mă pierd pe mine însumi.” AmeninÅ£area nu este valabilă decît din momentul în care treci de 65 de ani. Riscul de îmbolnăvire e în mod normal de 6,3%, dar poate să urce pînă la 64% cînd ai antecedente în familie. Cauzele sînt la fel de misterioase ca ÅŸi degradarea mentală pe care o produc, deÅŸi se pare că există o oarecare legătură cu diabetul. CreÅŸterea cantităţii de insulina în sînge produce proteine care creează blocaje în creier. Prin urmare, e posibil ca diabetul ÅŸi maladia Alzheimer să aibă aceeaÅŸi cauză metabolică.
Ce trebuie să faci: Dacă nu vrei să-ţi pierzi capul, înscrie-te într-un club de şah. In orice caz, trebuie să-ţi găseşti o activitate care implică memoria şi gîndirea abstractă. Dacă e una care implică şi interacţiuni sociale, cu atît mai bine. Iar pentru a reduce riscul de diabet, consumă cît mai puţini carbohidraţi care provin din altceva decît fructe şi legume.
Un pericol şi mai mare: Faptul că-ţi vei pierde minţile la 70 de ani nu va avea nici o importanţă, atîta vreme cît te comporţi precum Kurt Cobain înainte să atingi 30 de ani. Sinucidere e a patra cauză de deces în rîndul bărbaţilor cu vîrste între 25 şi 49 de ani. Dacă ai tendinţe autodistructive, sună-ţi doctorul sau apelează la un psiholog. E o problemă extrem de serioasă.

Arsuri de gradul trei

Riscul real: *****
Frica ta de arsuri n-are nici o legătură cu riscul de a păţi cu adevărat aşa ceva. Şi chiar dacă zeci de mii de bărbaţi sînt trataţi anual pentru arsuri suficient de serioase ca să necesite spitalizare în unităţi speciale, numai 1 din 9.000 de bărbaţi are o asemenea soartă.
Ce trebuie să faci: Dacă e să te arzi, mai mult ca sigur te vei afla într-o bucătărie şi nu într-o maşină care explodează. Atunci cînd uleiul din tigaie ia foc, nu turna apă peste el, pentru că nu vei face decît să împrăştii flăcările. Acoperă zona cu o tigaie de metal, pentru a înăbuşi focul.
Un pericol şi mai mare: Cancerul de piele, ale cărui victime sînt în majoritate bărbaţi. E o maladie curabilă, dar numai dacă e detectată din timp. Salvează-ţi pielea de efectele negative ale razelor solare, aplicînd două straturi subţiri de cremă cu factor de protecţie solară 30 sau mai mare, înainte de a te expune la soare. Aşa nu vei lăsa nimic neacoperit şi vei fi protejat la maximum.

Impotenţă

Riscul real: *****
Capacitatea de a obţine şi menţine o erecţie este un proces fiziologic extrem de complex. Chiar dacă numai 5% din bărbaţii sub 40 de ani au probleme în această privinţă, tu te temi de ceea ce va urma mai ales după această vîrstă. Ai toate motivele. Disfunc-ţia erectilă afectează cam 20% din bărbaţi, majoritatea aflaţi la vîrsta senectuţii.
Ce trebuie să faci: Pentru a fi la înălÅ£imea aÅŸteptărilor (sau, mai bine zis, la „lungimea” aÅŸteptărilor), închide televizorul.
Conform unui studiu realizat la Harvard, bărbaţii care petrec săptămînal 20 de ore în faţa televizorului sînt cu 30% mai predispuşi la disfuncţie erectilă.
Un pericol şi mai mare: Tensiunea arterială, diabetul şi obezitatea sînt foarte periculoase pentru arterele tale. Iar cea mai comună cauză a disfuncţiei erectile o reprezintă bolile vasculare. Mai bine iei de două ori micul dejun (decît o dată sau niciodată). Şi astfel, procentul de zahăr în sînge şi cantitatea de insulina n-o vor mai lua razna. De exemplu: cereale integrale cu fructe de pădure la ora 7:00 şi omletă cu suc de portocale la ora 10:00. Serveşte-te cu porţii mici la fiecare 3 ore şi nu mînca mai tîrziu de ora 21:00

Coşmarul din capul tău
Durerile de cap au cauze adesea necunoscute, dar asta nu ne face să te suportăm mai uşor, ba dimpotrivă. Există patru categorii de cefalee care nu te omoară cu zile. în cel mai rău caz, te vor face să-ţi doreşti să fii mort. Iată ce trebuie să faci ca să le îndepărtezi.

1. Cefaleete de tensiune te fac să simţi că cineva ţi-a prins capul într-o menghină. Adesea, sînt cauzate de stres şi de lipsa de somn. Durerea trece cu ibuprofen, acetaminofen sau aspirină.
2. Cefaleele în ciorchine sînt dureri cumplite pe care le simţi la tîmple. Pot dura pînă la trei ore şi sînt însoţite de congestii nazale. Există numeroase medicamente contra acestor dureri. Consultă-ti medicul.
3. Sinuzitele apar în urma unor infecţii virale sau bacteriene. Sînt însoţite de secreţii gălbui sau verzui care se scurg din nas şi produc respiraţie urît mirositoare. Cel mai bun remediu sînt antibioticele.
4. Migrenele sînt dureri ascuÅ£ite care-Å£i străbat capul ÅŸi care pot dura chiar ÅŸi cîteva zile. Din fericire, aceste dureri trec cu niÅŸte medicamente numite „triptani”, care se eliberează numai pe baza unei reÅ£ete.