Mai multe erecţii mai tari

Erecţiile monumentale au legătură cu buna circulaţie a sîngelui, ca pe vremea cînd tu şi arterele tale eraţi încă în adolescenţă. Exerciţiile fizice regulate ajută, la fel ca şi următoarele strategii, pe care trebuie să înveţi să le aplici.

Scapă de kilogramele în plus. Dacă vrei să-ţi transformi salcia plîngătoare într-un stejar falnic, măreşte cantitatea de testosteron din organism: o realizezi cel mai bine construind masă musculară. Ţine minte şi că cea mai sigură cale către mai puţin testosteron e stratul suplimentar de grăsime de pe burtă. Pe măsură ce bărbaţii iau în greutate, nivelul testosteronului lor scade considerabil. Vestea cu adevărat bună e că muşchii sînt cei mai buni incineratori de grăsimi pe care îi ai la dispozi-ţie. Adaugă masă musculară şi pui forţă suplimentară în fiecare erecţie.

Mănincă fructe de pădure. Antioxidanţii pe care acestea le conţin combat radicalii liberi din sînge (iar radicalii liberi au efecte dramatice asupra puterii erecţiilor tale, dacă e să ne luăm după cercetătorii Universităţii Indiana). Adaugă în dieta ta anterioară unei partide de sex cît mai multe fructe de pădure.

Reglează-ţi inima. Depunerile care îţi afectează arterele din zona inimii au acelaşi efect şi asupra venelor minuscule care îţi asigură erecţia. Aşa că mănîncă un măr şi un castron de ovăz în fiecare zi. Fibrele au efect de protecţie a vaselor de sînge.